Owsianka na wynos

A gdyby tak zabrać ze sobą owsiankę na II śniadanie do pracy lub szkoły…?

Składniki:

  • 5 łyżek płatków owsianych górskich (50 g)
  • 2 orzechy włoskie (8 g)
  • 1 mandarynka (65 g)
  • 1 mały kubek jogurtu naturalnego (150 g)
  • 1/2 łyżeczki cynamonu (2 g)

Płatki wsypać do pojemnika, zalać wodą i odstawić do napęcznienia na noc. Rano dodać orzechy, owoce, zalać jogurtem i posypać cynamonem.

Smacznego!

LOGO

Wartość odżywcza owsianki:

  • wartość energetyczna – 377 kcal
  • białko – 15 g
  • tłuszcze – 13 g
  • węglowodany – 57 g
0 0 vote
Article Rating
Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments