Mięso jadamy przeważnie z dodatkami warzywnymi, ale jeśli jesteście fanami eksperymentów kulinarnych, to ten przepis jest dla Was! Składniki na 2 porcje: 300 g piersi z indyka 3 jabłka 1 łyżeczka masła do wysmarowania naczyniaContinue reading
Tag: bez laktozy
Gofry bez mleka i cukru
Jak zrobić gofry bez mleka i cukru? Wystarczy podsmażyć jabłka, które uzupełnią odpowiednią wilgoć i słodycz ciasta. Przepis ten fajnie sprawdzi się w czasie rozszerzania diety niemowląt, a także w diecie osób z nietolerancją laktozyContinue reading
Śledzie z żurawiną i orzechami
Śledzie, suszona żurawina i orzechy kojarzą mi się z okresem Świąt Bożego Narodzenia. Czemu by więc nie połączyć tych smaków na jednym talerzu? Składniki: 10 filetów ze śledzia 1/2 szklanki octu jabłkowego + 2 liścieContinue reading
Makaron z rybą w pietruszkowym pesto
Makaron w niecodziennej osłonie – opatulony zielonym pesto ze słonecznika i natki pietruszki z dodatkiem fileta z mintaja. Składniki na 5 porcji: 1 duży filet z mintaja (300 g) 1 paczka makaronu (500 g) pęczekContinue reading
Brownie z fasoli
Brownie z białej fasoli bez dodatku mąki i cukru, o sporej zawartości białka poleca się amatorom deserów czekoladowych. Składniki na 1 małą keksówkę: 1 duża puszka białej fasoli (240 g po odsączeniu) 2 jajka 2Continue reading
Makaron z czerwoną fasolą i pomidorami
Wracasz do domu po pracy i jedyne o czym marzysz, to zjeść coś ciepłego? Makaron z czerwoną fasolą i pomidorami to danie, które przygotujesz w mniej niż 20 minut. Składniki na 2 porcje: 150 gContinue reading
Placki ziemniaczane z piekarnika
Z dodatkiem gulaszu, sosu grzybowego, łososia, śmietany – placki ziemniaczane smakują doskonale w każdym połączeniu. By zmniejszyć znacznie kaloryczność całej potrawy warto je upiec w piekarniku. Składniki na 2 porcje 500 g ziemniaków 1 małaContinue reading
Fit kokosanki
Kokosanki to jedne z najprostszych, ale też wysokoenergetycznych ciasteczek. Tutaj w wersji odchudzonej – bez cukru, masła i z mniejszą ilością wiórków kokosowych. Składniki: 2 białka jaja 100 g wiórków kokosowych 80 g erytrolu lubContinue reading
Krem dyniowy z pestkami dyni
Zupa krem z dyni z natką pietruszki – obowiązkowa pozycja w jesiennym menu. Rozgrzeje nawet największych zmarzluchów. Składniki: 500 kg obranej i wydrążonej dyni 2 duże cebule 2 ziemniaki garść natki pietruszki 1 łyżka olejuContinue reading