A gdyby tak zabrać ze sobą owsiankę na II śniadanie do pracy lub szkoły…? Składniki: 5 łyżek płatków owsianych górskich (50 g) 2 orzechy włoskie (8 g) 1 mandarynka (65 g) 1 mały kubek jogurtuContinue reading
Tag: cynamon
Jesienna owsianka
Ciepła owsianka z dodatkiem śliwki, winogron, jabłka, cynamonu i orzechów laskowych – takie połączenie od razu kojarzy się z jesienią. Rozgrzewa, syci i daje energię na cały poranek. Składniki na 1 porcję: 4 łyżki płatkówContinue reading
Pankejki cynamonowe
Placuszki jogurtowe z cynamonem i owocami sezonowymi – co tu dużo mówić, musicie koniecznie spróbować. Składniki: 2 jajka 150 g jogurtu naturalnego 150 g mąki dowolnego rodzaju 2 łyżki miodu lub innego słodzidła 2 łyżkiContinue reading
Orzechowo-owsiane ciasteczka z białek
Błonnik, nienasycone kwasy tłuszczowe, białko, … – a to wszystko w chrupiących ciasteczkach orzechowo-owsianych! Składniki: 4 białka 4 łyżki płatków owsianych 150 g orzechów włoskich 3 łyżki płynnego miodu lub innego słodzidła 1 łyżeczka cynamonuContinue reading
Ciasto czekoladowe z jabłkami
Jabłka, miód, cynamon, płatki owsiane… brzmi prawie jak wstęp do przepisu na owsiankę, ale nie tym razem. Sycące i pełne błonnika ciasto czekoladowe wysuwa się dziś na pierwszy plan. Składniki: 1,5 szklanki mąki dowolnego rodzajuContinue reading
TARTA OWSIANA ze śliwkami
Tarta ze śliwkami na owsianym spodzie to idealna propozycja na deser dla wszystkich łakomczuchów w okresie letnio-jesiennym. Stanowi doskonałe źródło błonnika, dzięki czemu może pobudzać perystaltykę jelit oraz łagodzić problemy z zaparciami. Składniki na ciasto:Continue reading
CYNAMON – rodzaje, właściwości, zastosowanie
Pewnie zauważyliście, że większość moich przepisów na zdrowe słodkości zawiera w swoim składzie CYNAMON. Chciałabym Wam opowiedzieć co nieco o tej przyprawie. Przekonacie się, że warto jej używać nie tylko ze względu na walory smakowo-zapachowe,Continue reading
PANKEJKI bananowo-owsiane
Żeby dobrze zacząć dzień powinniśmy zjeść pyszne i zdrowe śniadanie. Zapewnimy sobie przypływ pozytywnej energii, unikniemy napadów głodu i prawdopodobnie przez resztę dnia będziemy się trzymać zdrowej diety. Nie bez powodu mówi się, że toContinue reading
Noworoczny “detoks”
Przed świętami sprzątaliśmy w naszych domach, wypełniliśmy lodówki i żołądki jedzeniem. Teraz, gdy nasze lodówki już prawie opustoszały, nadeszła pora na posprzątanie układu pokarmowego. Koktajle owocowo-warzywne doskonale odciążają i odżywiają organizm. Są bogate w błonnik,Continue reading