Kruche ciasto w orzechowej odsłonie, mrożone owoce sezonowe i piana z białek to całkiem zacne smakowo połączenie, które powstało podczas pozbywania się resztek z lodówki. Ile kcal mają babeczki bez dodatku cukru? Jak je zbilansowaćContinue reading
Tag: dieta
Biała dieta – co jeść po wybielaniu zębów?
Każdy, kto mnie zna, ten wie, że nie rekomenduję stosowania diet alternatywnych. Raczej staram się promować stopniową zmianę przyzwyczajeń żywieniowych opartą o zasady prawidłowego odżywiania. Istnieją jednak pewne sytuacje, kiedy jesteśmy zmuszeni do zastosowania restrykcyjnejContinue reading
Dieta w depresji – jak składniki pokarmowe wpływają na nasz nastrój
Szacuje się, że co 10 osoba w Polsce cierpi na depresję lub zaburzenia nastroju. Przyczyn takiego rodzaju schorzeń jest wiele, ale już dziś wiadomo, że niektóre składniki pokarmowe mogą zmniejszyć ryzyko ich powstawania oraz korzystnieContinue reading
CHEAT MEAL/DAY – czy warto oszukiwać na diecie?
Dieta odchudzająca wiąże się ze zmianą dotychczasowego sposobu odżywiania, a co za tym idzie z ograniczeniem lub rezygnacją z niektórych pokarmów. Czy podczas jej trwania warto pokusić się na pewne odstępstwa, czy może jednak wartoContinue reading
Co jeść, by odżywić swój mózg – składniki pokarmowe poprawiające koncentrację, pamięć i samopoczucie
Mózg to najważniejszy, lecz nadal nie do końca poznany organ naszego ciała. Odpowiada za nasze emocje, pamięć, myślenie oraz psychikę. Aby zapewnić jego optymalne funkcjonowanie należy zadbać o prawidłową kondycję psychiczną i fizyczną, tj. unikaćContinue reading
Dietetyczne PLACKI ZIEMNIACZANE
13.11 przypada Dzień Placków Ziemniaczanych. Potrawa ta znana była już w XVII wieku. Do dziś cieszy się uznaniem w większości polskich domów. Nie należy do lekkich i niskokalorycznych dań, dlatego warto pokusić się na ichContinue reading
FASZEROWANE JAJKA – na co dzień i od święta
Wielkanoc już za kilka dni, ale kto powiedział, że faszerowane jajka można jeść tylko w czasie świąt? Ta doskonała przystawka sprawdzi się przy każdej, mniejszej lub większej, okazji. Próbujcie i podzielcie się wrażeniami 😉 Continue reading
Warzywa – świeże czy mrożone? Jakie wybrać poza sezonem?
Czy zastanawialiście się kiedyś, czy poza sezonem lepiej sięgać po świeże, czy mrożone warzywa? Pozwólcie, że pomogę Wam rozwiać wszelkie wątpliwości. Istnieje przekonanie, że mrożone warzywa (i owoce) mają gorszą wartość odżywczą niż świeże.Continue reading
Dlaczego nie możesz schudnąć?
Odpowiedź na zadane pytanie jest bardzo prosta. Utrata zbędnych kilogramów jest możliwa jedynie przy ujemnym bilansie energetycznym. Istnieją jednak pewne czynniki, które utrudniają nam jego osiągnięcie. Czego należy unikać w procesie odchudzania, aby uzyskać trwałyContinue reading