W czasach dążenia do idealnej sylwetki nawet sałatka jarzynowa zaczęła się odchudzać… Składniki: 2 średnie marchewki 2 pietruszki 1/2 małego selera 5 małych ziemniaków 5 jajek 8 małych ogórków kiszonych 5 łyżek jogurtu typu greckiegoContinue reading
Tag: jogurt
Owsianka na wynos
A gdyby tak zabrać ze sobą owsiankę na II śniadanie do pracy lub szkoły…? Składniki: 5 łyżek płatków owsianych górskich (50 g) 2 orzechy włoskie (8 g) 1 mandarynka (65 g) 1 mały kubek jogurtuContinue reading
Pankejki jogurtowe z cynamonem i owocami
Placuszki jogurtowe z cynamonem i owocami sezonowymi – co tu dużo mówić, musicie koniecznie spróbować. Składniki: Jajka ubić z miodem. Następnie dodać olej, mąkę, cynamon, jogurt (można dodac skyr dla zwiększenia ilości białka w posiłku)Continue reading
Owsianka jogurtowa z ziarnami i owocami
Szybkie i proste w przygotowaniu, bogate w błonnik, składniki odżywcze i witaminy , smaczne i sycące – śniadanie idealne? Zdecydowanie tak! Składniki (1 porcja): 60 g płatków owsianych 20 g nasion słonecznika szczypta cynamonu 150Continue reading
Szpinakowe babeczki jogurtowe
Kto powiedział, że szpinak pasuje tylko do dań wytrawnych? Równie dobrze sprawdza się w deserach, a poniższy przepis jest tego najlepszym przykładem. Składniki: 100 g szpinaku świeżego lub mrożonego 150 g jogurtu naturalnego 2 jajkaContinue reading
Koktajle śniadaniowe
Szybkie w przygotowaniu, bogate w witaminy, minerały, przeciwutleniacze i błonnik KOKTAJLE – sposób na smaczne i pożywne I lub II śniadanie. KOKTAJL ANANASOWO-CYTRUSOWY Składniki: 2 plasterki ananasa (3 cm) 1/2 pomarańczy 1/3 czerwonego grejpfruta 1Continue reading