Wiele osób postrzega dietetyków jako osoby nieskazitelne pod względem wyborów żywieniowych, które regularnie uprawiają sport, dbają o odpowiedni bilans płynów i dokładnie liczą kalorie. Jak jest naprawdę? W sumie, to nie wiem do końca jakContinue reading
Tag: psychodietetyka
Dieta w depresji – czy składniki pokarmowe wpływają na nasz nastrój?
Szacuje się, że co 10 osoba w Polsce cierpi na depresję lub zaburzenia nastroju. Przyczyn takiego rodzaju schorzeń jest wiele, ale już dziś wiadomo, że niektóre składniki pokarmowe mogą zmniejszyć ryzyko ich powstawania oraz korzystnieContinue reading
Co jeść, by odżywić swój mózg – składniki pokarmowe poprawiające koncentrację, pamięć i samopoczucie
Mózg to najważniejszy, lecz nadal nie do końca poznany organ naszego ciała. Odpowiada za nasze emocje, pamięć, myślenie oraz psychikę. Aby zapewnić jego optymalne funkcjonowanie należy zadbać o prawidłową kondycję psychiczną i fizyczną, tj. unikaćContinue reading
Jak skutecznie schudnąć, zmienić myślenie i podejście do diet?
Zmiana sposobu odżywiania oraz wdrożenie aktywności fizycznej do swojego rozkładu dnia nie zawsze wystarczają do uzyskania trwałego efektu. Aby na stałe zmodyfikować swoje nawyki żywieniowe, ważne jest odpowiednie nastawienie oraz motywacja! Wszelkie pomysły rodzą sięContinue reading