Wiosenne porządki

Nareszcie jest – ukochana i długo wyczekiwana wiosna! Wraz z jej nadejściem czekają na nas wiosenne porządki. Oprócz sprzątania w domu i w ogrodzie warto „oczyścić” swój organizm od środka. Z pomocą przychodzą zielone koktajle.

Wiosna

KOKTAJL MIĘTOWY

  • 2 jabłka
  • 2 kiwi
  • garść szpinaku
  • 2 gałązki świeżej mięty
  • 1/2 szklanki wody/ mleka/ jogurtu

Jabłka i kiwi obierz ze skórki, pokrój na mniejsze kawałki. Szpinak i miętę umyj pod bieżącą wodą. Przygotowane składniki umieść z misie blendera i dokładnie zmiksuj.

 

KOKTAJL  Z ALGAMI

  • 1 banan
  • 1 pomarańcza
  • 2 kiwi
  • 1 gruby plasterek świeżego imbiru
  • 1 łyżka siemienia lnianego/ nasion chia
  • 1 płaska łyżeczka chlorelli lub spiruliny
  • 1/2 szklanki wody/ mleka/ jogurtu

Owoce obierz ze skórki. Wszystkie składniki dokładnie zblenduj.

 

KOKTAJL Z POKRZYWĄ

  • 1 szklanka posiekanej świeżej pokrzywy
  • 2 jabłka
  • 1 dojrzałe awokado
  • sok z 1 cytryny
  • 1/2 szklanki wody

Jabłka i awokado obierz ze skórki i pokrój na mniejsze kawałki. Przełóż z resztą składników do misy blendera i dokładnie zmiksuj.

 

KOKTAJL ZE SZPINAKIEM

  • 2 garści szpinaku
  • 1 garść natki pietruszki
  • 1 jabłko
  • 1 pomarańcza
  • 1 łyżeczka miodu
  • 1/2 szklanki wody/ mleka/ jogurtu

Jabłko i pomarańczę obierz ze skórki i pokrój na mniejsze kawałki. Liście szpinaku i pietruszki umyj i osusz. Wszystkie składniki dokładnie zmiksuj.

 

KOKTAJL Z JARMUŻEM

  • garść jarmużu
  • 1 banan
  • 1 pomarańcza
  • 2 łyżki płatków owsianych/ jaglanych/ gryczanych
  • 1 łyżka siemienia lnianego/ nasion chia
  • 1/2 szklanki wody/ mleka/ jogurtu

Owoce bierz ze skórki i potnij na mniejsze kawałki. Jarmuż opłucz i osusz. Gotowe składniki umieść w misie blendera i zmiksuj.

NA ZDROWIE!

 

UWAGA! Nie zastępuj wszystkich posiłków koktajlami! Ma być to zdrowy dodatek do odpowiednio zbilansowanej diety. Najlepiej sprawdzą się one jako śniadanie lub lekka kolacja. Nie obciążą żołądka i dostarczą wielu ważnych składników odżywczych do organizmu. Za oczyszczanie naszego ustroju jest odpowiedzialna przede wszystkim wątroba – nie daj się nabrać na „oczyszczające” diety sokowe.

LOGO

0 0 vote
Article Rating
Subscribe
Powiadom o
guest
3 komentarzy
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
~Anna L.
~Anna L.
3 lat temu

Uwielbiam koktajle, uwielbiam wiosnę, uwielbiam Twojego bloga!

~Patrycja
3 lat temu

Muszę spróbować tego koktajlu z algami, bardzo dużo czytałam o chlorelli, która podobno czyni cuda 🙂

Iga
Iga
2 lat temu

Fajne pomysły. Lubię pić koktajle na 2 śniadanie.
Pozdrawiam