Lody totalnie wegańskie, bez mleka, jajek i dodatku cukru! Składniki na 2 porcje: 3 mrożone banany 1 łyżka masła orzechowego 100% ulubione dodatki, np. garść orzechów, wiórki kokosowe, chrupiące wafelki…
Indyk Caprese z piekarnika, czyli prosty obiad we włoskim stylu. Składniki na 4 porcje: 2 pojedyncze filety z indyka 2 średnie pomidory 1 kulka mozzarelli light 2 łyżki oliwy z…
Przepis z serii "nie mam czasu na gotowanie", czyli wysokobiałkowa obiadokolacja gotowa w mniej niż 20 minut. Składniki na 2 małe porcje lub 1 dużą: 100 g makaronu z ciecierzycy…
Zupa krem z dyni z natką pietruszki - obowiązkowa pozycja w jesiennym menu. Rozgrzeje nawet największych zmarzluchów dzięki dodatkowi przypraw przeciwzapalnych. Składniki: 500 kg obranej i wydrążonej dyni 2 duże…
Czarne porzeczki to prawdziwa kopalnia witaminy C. W 100 g zawierają jej aż 183 mg, czyli pokrywają nasze dzienne zapotrzebowanie w 241 %. Jeśli lubicie desery z kwaskowatym posmakiem owoców…
Zdecydowanym plusem deserów bez pieczenia jest szybkość ich przygotowania oraz niski poziom trudności. Jeśli chcecie dostarczyć sobie energii w ciągu dnia, to połączenie słonecznika, kakao i daktyli powinno się sprawdzić.…
Co zrobić, by frytki były "fit"? Wystarczy je upiec w piekarniku. Składniki: 300 g ziemniaków (można użyć również batatów, marchwi, buraków, topinamburu, selera) 2 łyżki oleju rzepakowego zioła prowansalskie, słodka…
Szukacie pomysłu na urozmaicenie smaku zwykłej kanapki? Lubicie szybko przygotowywać posiłki? Wegański smalec z fasoli i orzechów poleca się do smarowania! Składniki: 250 g ugotowanej białej fasoli lub fasoli konserwowej…
Lato w pełni. W ciepłe dni szukamy ochłodzenia i najczęściej sięgamy po lody. Niestety ich skład pozostawia wiele do życzenia... Warto więc przygotować lody samodzielnie w domu, wykorzystać rodzime owoce…