Nadszedł czas na pierwszy na tym blogu tort! Czekoladowy spód, maliny, serowa masa, banany i gorzka czekolada… połączenie wręcz idealne. Ciasto: 150 g mąki dowolnego rodzaju 20 g kakao naturalnego 1 łyżeczka proszku do pieczeniaContinue reading
Autor: Smaczna Dieta
Pączki twarogowe
Niebawem dzień pączków i faworków. Czytaliście kiedyś skład sklepowego pączka? Ja czytałam. Od tamtej pory staram się ich unikać. Poniżej przepis na pieczone „pączki” twarogowe – wysokobiałkowe, smaczne, sycące i dobre nie tylko w TłustyContinue reading
Makaron strączkowy z pomidorami i mozzarellą
Przepis z serii „nie mam czasu na gotowanie”, czyli wysokobiałkowa obiadokolacja gotowa w mniej niż 20 minut. Składniki na 2 małe porcje lub 1 dużą: 100 g makaronu z ciecierzycy lub soczewicy (do kupienia, np.Continue reading
Koktajl bananowo-pomarańczowy z ziarnami
Szukacie pomysłu na szybkie i pożywne II śniadanie lub podwieczorek? Co powiecie na odżywczy koktajl owocowy z ziarenkami lnu? Wystarczy sprawny blender i do dzieła! Składniki: 1 banan 1 pomarańcza 1/2 małego kubka jogurtu naturalnegoContinue reading
Brownie z fasoli
Brownie z białej fasoli bez dodatku mąki i cukru, o sporej zawartości białka poleca się amatorom deserów czekoladowych. Składniki na 1 małą keksówkę: 1 duża puszka białej fasoli (400 g po odsączeniu) 2 jajka 2Continue reading
Biały obiad – kurczak z ryżem i kalafiorem
Ostatnio pisałam o zasadach białej diety. Dzisiaj mam dla Was przykładowy przepis na obiad, który można przygotować po wybielaniu zębów. Składniki na 1 porcję: 1/2 woreczka białego ryżu 1/2 podwójnej piersi z kurczaka 1 białaContinue reading
Owsianka na wynos
A gdyby tak zabrać ze sobą owsiankę na II śniadanie do pracy lub szkoły…? Składniki: 5 łyżek płatków owsianych górskich (50 g) 2 orzechy włoskie (8 g) 1 mandarynka (65 g) 1 mały kubek jogurtuContinue reading
Biała dieta – co jeść po wybielaniu zębów?
Każdy, kto mnie zna, ten wie, że nie rekomenduję stosowania diet alternatywnych. Raczej staram się promować stopniową zmianę przyzwyczajeń żywieniowych opartą o zasady prawidłowego odżywiania. Istnieją jednak pewne sytuacje, kiedy jesteśmy zmuszeni do zastosowania restrykcyjnejContinue reading
Czekoladowy budyń jaglany
Połączenie czekolady i malin w deserach cieszy się sporą popularnością. Co powiecie na słodycz budyniu czekoladowego przełamaną kwaskowatością owoców? Składniki na 1 porcję 4 łyżki kaszy jaglanej 1 szklanka mleka 2% tł. 1 łyżka erytroluContinue reading