Owoce jagodowe to prawdziwa bomba przeciwutleniaczy. Związki te opóźniają procesy starzenia się organizmu, poprawiają wygląd włosów, skóry i paznokci, zmniejszają ryzyko tworzenia się wolnych rodników oraz komórek nowotworowych.
Składniki:
- 200 g jagód leśnych lub borówek amerykańskich (50 g odłożyć do dekoracji)
- 1/2 banana
- 200 g kefiru
- 2 łyżki nasion lnu (1 łyżkę zostawić do dekoracji)
- do dekoracji: 1 łyżka nasion słonecznika
Borówki zmiksować z bananem i kefirem. Dodać nasiona lnu i odstawić na około 10 minut do napęcznienia. Przełożyć do miseczki, udekorować ulubionymi dodatkami.
Smacznego!
Wartość odżywcza przepisu:
- wartość energetyczna – 484 kcal
- białko – 19,4 g
- tłuszcze – 21,4 g
- węglowodany – 49,4 g
Dobrze, że mam mrożone jagody, to sobie mogę zrobić takie coś ^.^