Ciepła owsianka z dodatkiem śliwki, winogron, jabłka, cynamonu i orzechów laskowych – takie połączenie od razu kojarzy się z jesienią. Rozgrzewa, syci i daje energię na cały poranek.

Składniki na 1 porcję:

• 4 łyżki płatków owsianych
• szklanka mleka lub napoju roślinnego
• 1 łyżka orzechów laskowych
• 1 śliwka
• 5 kulek winogron
• 1/2 jabłka
• pół łyżeczki cynamonu

Płatki zalać mlekiem, zagotować i odstawić do napęcznienia pod przykryciem. W międzyczasie pokroić orzechy laskowe i owoce. Owsiankę przełożyć do miseczki i posypać dodatkami.

Smacznego!

Wartość odżywcza w 1 porcji:

• Wartość energetyczna: 416 kcal
• Białko: 16 g
• Tłuszcze: 16 g
• Węglowodany: 58 g