Weekendowe śniadania mają to do siebie, że jest więcej czasu na ich przygotowanie oraz celebrację. Warto więc zadbać, by na talerzu pojawiło się coś wyjątkowego…
Składniki:
- 2 białka jaja
- 1 banan
- 1 szklanka płatków owsianych
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- 1/2 szklanki mleka
- 1 łyżka oleju rzepakowego
Białka ubij na sztywną pianę. Zblenduj banana, płatki i mleko, a następnie wymieszaj z ubitymi białkami i cynamonem. Smaż na rozgrzanym oleju. Podawaj ze świeżymi owocami, masłem orzechowym lub sosem owocowo-jogurtowym.
Smacznego!
Wartość odżywcza w 100 g:
- wartość energetyczna – 153,3 kcal
- białko – 6,1 g
- tłuszcze – 3,8 g
- węglowodany – 27,1 g
Uwielbiam tego typu śniadania 🙂 Jednak ja od jakiegoś czasu zakochana jestem w owsiance i póki co nie dopuszczam niczego innego na śniadanie 😉
Może gdy minie faza zauroczenia, pokochasz też te placuszki ^^
Na sam widok robi się miło…. na pewno wykorzystam 🙂
Cieszę się :))
Takie trochę smaki z dzieciństwa 🙂
Moje dzieci je uwielbiają… ^.^